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健康と食事の関係

健康と食事の関係はとても深いものです。健康な体を維持するためにはバランスの良い食事が欠かせません。
食事というのは私たちの体にダイレクトに影響を与えます。若いうちはピンとこないかもしれません。毎食ジャンクフードでも、浴びるようにお酒を飲んだとしてもあまり影響がなかったり、寝てしまえば次の日は回復しているようなことが多いからです。しかしこれは若さゆえ、ということがほとんどです。
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歳をとっても同じような生活を続けていればどんどん体は弱っていきます。回復力や免疫力が弱まり、病気を引き起こしやすくなってしまうのです。
また精神面にも悪い影響を及ぼすことがあります。体はある一定の栄養素がないと正常に機能するようにできていません。実際にこんな話があります。食事はおかしやジャンクフードのみ、という生活をしてきた人がある日めまいを起こして倒れて病院に運ばれました。原因はなんだったと思いますか。なんと栄養失調だったのです。この豊かな日本において栄養失調とはなんとも悲しいことですね。おなかをいっぱいにするだけではだめなのです。